Adieu cigarette
Le journal d'une fumeuse qui aimerait arrêter la cigarette
Adieu Cigarette - Préparation/Diminution
Cette fois-ci je le lirai jusqu’au bout!
J’avais commencé à le lire l’année dernière mais je n’avais pas lu en plein… Et l’auteur signale bien qu’il faut le lire jusqu’à la dernière page, c’est ce que je ferai cette fois-ci.
Donc voici le bouquin :
Cet après-midi, je me suis posée sur un transat au soleil et j’ai commencé à lire ce bouquin… Je ferai part de certaines phrases au fur et à mesure…
« Tous les enfants détestent la cigarette avant d’en devenir dépendants. »
Magnifique phrase dès la préface qui met les choses au clair… Quel fumeur pourrait contredire cette citation ?
Moi-même je n’aimais pas la cigarette (même en chocolat, je n’y touchais pas!), je croyais que je ne fumerai jamais… Et aujourd’hui je suis plus que dépendante!
« Le fumeur attaque sa vie de non-fumeur avec le sentiment de faire un sacrifice. »
Sacrifice, torture ? Cette phrase n’est pas fausse.. Je ne saurais comment expliquer ce que je pense de cette phrase mais elle m’a marqué 
« Chaque fumeur a l’impression que quelque chose de diabolique a pris possession de lui »
Une phrase et des mots forts. Il faut avouer que parfois, lorsque l’on fume comme un pompier, on a l’impression que c’estplus fort que nous.
Mais est-ce vraiment le diable Nico Teen ou tout bêtement l’habitude ? Ou peut-être une dépendance aux « merdes » présentes dans les cigarettes…
« Chaque fumeur est comme perdu dans un labyrinthe géant »
J’aime beaucoup cette image du labyrinthe… On recherche l’air pur, mais le chemin est semé d’embûches. On se prend des murs, on avance, on revient en arrière…
Bon, voilà, fini pour aujourd’hui et les citations du livre… En même temps je n’ai lu que 30 pages sur les 202 
A demain !
Lire les commentaires (1)
Le combat ‘cigaresque’ est reparti : grand nettoyage :)
Auteur: Fum'e-gène
9h45, j’ouvre un oeil… Encore le grand jour… Il ne me reste plus beaucoup de temps si je veux réussir à arrêter de fumer en juillet 2010.
Petit coup de pression
Rappelez-vous, il y a un peu plus d’un mois, j’avais décidé de rendre le blanc au blanc en procédant au Nettoyage de la nicotine. Rendons le blanc au blanc !
Aujourd’hui, je rend la fraîcheur à mes tissus (housse de couette, coussins, tapis, etc).
Premièrement, cela va m’occuper, et deuxièmement, cela apportera un côté « air pur » dans ce milieu envahi par la fumée de ces années passées.
Je décide de ne pas mettre de patch aujourd’hui, j’ai 3 cigarettes dans mon paquet, si je ne fume pas tant mieux, si je fume tant pis, puisque je me laisse jusqu’au 31 juillet pour réussir l’arrêt définitif…
Voilà, une housse de couette qui sent le propre, un oreiller et sa taie qui sentent bon… Et je n’ai pas fumé à l’intérieur, voire même quasi pas fumé aujourd’hui… Je pense que cette semaine sera la bonne
Mode diminution, une journée de défis :)
Auteur: Fum'e-gène
Et oui, une petite journée de défis m’attend
Il faut que je gagne
Donc, voilà, je me suis levée il y a peu de temps, et déjà 1 er défi : Tu ne fumeras pas tout de suite au réveil
Oui, au lieu de me jeter sur ma 1ère cigarette dès que j’ai une goutte de café dans le corps, il me faut laisser passer du temps..
10 minutes… 20 minutes… J’écoute Télématin et trifouille sur mon pc… 25 minutes… Je regarde mon briquet… 30 minutes… J’allume ma 1ère cigarette.
Un défi relativement réussi, je dirais. On fera mieux demain !
Voilà, j’ai fumé ma cigarette, je vais me chercher un deuxième café, et voilà déjà le 2ème défi : Tu n’enchaîneras pas les cigarettes devant ton PC
Oula Allez, on se détend.. 10 minutes… 20 minutes… Craqué ! 2ème cigarette allumée 
C’est pas grave, toujours 2 cigarettes en moins
Il est l’heure de partir au boulot, et encore un défi arrive. 3ème défi : Tu ne fumeras pas dans la voiture
Oui, car les habitudes sont les habitudes… Et toujours une petite cigarette sur la route… Aujourd’hui non !
Un défi parfaitement relevé
Et me voici au travail, où nous allons prendre notre traditionnelle pause de 8h… 4ème défi : Tu ne fumeras pas 2 cigarettes à la pause matinale.
Défi réussi !
Déjà 4 cigarettes en moins pour mes petits poumons !
La journée est loin d’être finie..
5ème défi : tu ne fumeras pas à toutes les pauses
Défi raté… Mais j’ai pris moins de pauses
Il est l’heure de partir du travail, je reprends mon défi 3 (tu ne fumeras pas dans la voiture) et aucun problème, un peu de musique, je chante et ne fume pas
Mais voilà, le retour à l’appartement… Et là, c’est là que ça va être le plus dur!
Nouvelle préparation pour mon futur adieu cigarettes
Auteur: Fum'e-gène
Je vais retenter ma première méthode d’il y a des années
C’est une méthode assez spéciale, mais qui m’avait aidé il y a longtemps.
Donc, ma méthode est de stopper les cigarettes dites normales et de passer aux cigarettes menthol pour oublier ce goût affreux du tabac.
Puis maintenant, je vais pouvoir ajouter à cela les cigarettes de pharmacie à la menthe
Il me reste 4 patchs au cas où Et des sucettes, mais surtout mon fameux livre (que je dois absolument lire en entier cette fois !
En plus de tout cela, j’ai dans mon stock des huiles essentielles « diffusion zen » 100% pures et naturelles (comme l’air que je respirerai bientôt j’espère )
Ce sont des huiles aux vertus calmantes, relaxantes, tranquilisantes, anti-stress et sédatives pour favoriser la détente, la relaxation et le sommeil. Je devrais m’en sortir avec tout ça !
Et le poids est prêt à assumer une hausse, on se sait jamais ! 
Que demander de plus ? Que la vie arrête de m’embêter !!!!
Je comptais peut-être arrêter pour la Saint Valentin… Quoi de plus beau que de faire un tel cadeau et de recevoir cela pour prouver mon amour à la personne que je dois aimer le plus au monde… Moi !!! Lol
Mais je verrai demain matin, mais je pense que je vais plutôt entamer la période mentholée d’ici peu pour arrêter par la suite, cela m’étonnerait que je m’engage demain, d’autant plus que je n’ai toujours pas relu mon livre
Donc voilà… Adieu cigarette pour bientôt, une force intérieure et motivée est toujours là, elle crie parfois