Adieu cigarette
Le journal d'une fumeuse qui aimerait arrêter la cigarette
Adieu Cigarette - Préparation/Diminution
A la Sainte Catherine, Moins de Nicotine !
Auteur: Fum'e-gène
Changement de programme…
Mon Slogan « A la Sainte Catherine, Plus de Nicotine » passe à « A la Sainte Catherine, Moins de Nicotine !«
En effet… Trop de stress… La boule au ventre, je ne devais pas être prête… Surtout quand on fume parfois presque 2 paquets par jour 
Je décide donc de changer le programme et de passer en mode diminution pour me laisser l’arrêt progressif de la cigarette. Ce sera plus sage et plus sur.
Je vais donc repartir sur mes petites règles anti-tabac 
Tu ne fumeras pas tout de suite au réveil
Il paraît que fumer trop tôt n’est vraiment pas bon, alors au lieu de fumer dès ma première goutte de café ingurgitée, je me forcerais à attendre…
Tu n’enchaîneras pas les cigarettes devant ton PC
Une sale habitude… Il m’arrive souvent de finir une cigarette et d’en reprendre une autre de suite derrière… STOP !
Tu ne fumeras pas dans la voiture
Cette règle me semble la plus simple Tout devrait bien se passer surtout qu’en ce moment, je ne conduis que très peu.
Tu ne fumeras plus dedans mais dehors
M’obliger à fumer dehors… Cette règle sera très importante pour éviter les enchaînements de cigarettes… Je la mettrais en place progressivement. De plus, avec le froid qui arrive, cela devrait me faire beaucoup moins fumer
Voilà voilà… Mon tableur est prêt pour mes calculs de nombre de cigarettes fumées par jour, il ne me reste plus qu’à espérer que j’arriverai vite à zéro !
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Le stress et les questions de la veille d’arrêter de fumer..
Auteur: Fum'e-gène
Ca y est, c’est reparti, dès que je pense à demain, je me mets à faire des bonds et des milliers de questions tournent dans ma tête…
« Est-ce le bon moment ? »
« Est-ce que je vais pas reporter cela dès le lever demain matin. »
« Je ne vais pas y arriver… C’est pas la peine »
« Pourquoi est-ce que j’y arriverai cette fois-ci, alors que j’ai toujours raté les autres tentatives ? »
AAArrrrGgHhhhHhh !!!
Mais où ai-je donc mis mon attirail anti-clopes !!!!!!?????
Il faut que je le trouve, je ne sais plus où je l’ai rangé !!
STOP
Zeeeennn…. On respire à fond, profondément… Haouuuummmm… Et on expire en douceur….
Tout va bien…
Voilà, dans le calme, j’ai retrouvé mes patchs… J’en ai 26, ce qui me fera tenir quasi un mois, au cas où…
Sinon, je me mettai un bout de scotch pour que l’effet psychologique m’aide à tenir sans nicotine lol
Cela dit, il me reste 3 cigarettes, je vais en fumer une petite…
Journée abondance de dépendances avant la restriction
Auteur: Fum'e-gène
Bonjour à tous,
C’est en ce jour de RTT que j’ai décidé de fumer comme un pompier et de me rendre pompette de la cigarette lol 
Ceci est une méthode plutôt débile, mais comme je souhaite arrêter d’ici peu de jours, j’ai envie de me dégouter totalement de ma dépendance à cette saleté de cigarette !
Vous savez, quand vous fumez trop.. Cette horrible sensation dans la bouche.. La langue pleine de nicotine.. Quelle vision d’horreur !
Mon attirail anti-clope est prêt : patch, cigarette de pharmacie à la menthe, sucette, bouquin..
Si j’arrive à arrêter cette semaine, je me ferai un beau cadeau d’anniversaire !
Donc..
Au programme..
Aujourd’hui, abondance de cigarettes, de nicotine, de fumées, de BEURK !
Demain, objectif moins de 10 cigarettes
Mercredi, STOP CIGARETTE, mise en place du patch, ARRET TOTAL DE LA CIGARETTE
Allez, allez, j’y crois !
QUE LA FORCE SOIT AVEC MOI
La préparation pour arrêter de fumer, c’est reparti!
Auteur: Fum'e-gène
12/11/10… 9, 8, 7, 6, 5, 4, 3, 2, 1…… Biiiiiiiiiiiiiiip
Voilà, en ce 12 novembre, je me réveille un peu pour préparer mon arrêt.
Je vous avoue, à l’origine, je voulais arrêter de fumer aujourd’hui, mais en fait, je ne suis pas prête.
Je vais donc passer en mode « je me prépare » pour être 100% prête pour le Jour J.
J’ai plein de tâches à accomplir :
- Lire le livre « pour en finir avec la cigarette »
- Ouvrir mon « petit cahier d’exercices pour en finir enfin avec la cigarette » (je le présenterai d’ici peu)
- Me mettre des limites quand je fume (plus dans la voiture, plus devant mon pc etc.)
- Trouver MA solution pour y arriver !
Cette fois-ci, si je réussis pas, je me pencherai sur une aide la prochaine fois, mais j’aimerais vraiment arrêter de fumer à ma façon. Je serais d’autant plus fière de moi !
Alors, sur ces mots, je vais réfléchir à tout ça