Adieu cigarette
Le journal d'une fumeuse qui aimerait arrêter la cigarette
Adieu Cigarette - Semaine 1 sans fumer
Le retour du corps à la normal sans nicotine et drogues
Auteur: Fum'e-gène
Mais que ce titre est étrange, me diriez vous…
Et bien non, on se rend compte quand on arrête de fumer que le corps a quelque peu de mal à supporter le changement…
Alors… Est-ce que le fait de fumer nous dérègle l’organisme ? Au vu de mes réactions, je penserai que oui 
Irritation de la gorge et toux
Le comble, j’ai arrêté de fumer depuis 2 jours, et me voici à me racler la gorge et à tousser un peu comme si j’avais passé une soirée à fumer cigarette sur cigarette…
Voici ce que j’ai pu trouver comme explication sur le Web…
Une toux peut arriver pendant les 3 à 4 semaines qui suivent l’arrêt
Car…
« Le système respiratoire recommence à faire son travail d’évacuation à l’aide des cils vibratiles tapissant les bronches. Ces derniers étaient paralysés par les différents constituants de la fumée de cigarette. » (source : http://www.jarrete.qc.ca/fr/fiches/sevrage.html)
On peut avoir la gorge irritée et « cracher du mucus »
Car…
« Peu de temps après avoir cessé de fumer, il se peut que vous ayez beaucoup de toux et de mucus (ou phlegme). Ceci est bon signe. Vos poumons sont en train de se débarrasser du goudron et d’autres déchets emprisonnés dans vos voies respiratoires. » (source : http://www.poumon.ca/protect-protegez/tobacco-tabagisme/quitting-cesser/withdrawal-sevrage_f.php)
Donc il ne faut pas s’en inquiéter car ce n’est que le travail de la nature 
Les conseils trouvés :
- Faire de l’activité physique
- Boire beaucoup d’eau
- Tousser et « cracher » pour expulser les méchantes substances
La digestion différente : maux d’estomac, ballonnements…
Comment dire… Je ressens une différence dans mon organisme, j’avoue ne pas être super en forme au niveau de l’intérieur !
J’ai des douleurs à l’estomac, comme un gros point… J’ai l’impression d’avoir un ventre tout gonflé qui couine sans cesse lol
J’ai l’impression d’avoir des vertiges… Mais non, je ne suis pas enceinte !
Alors voici ce que j’ai trouvé sur le Web…
Des étourdissements après voir arrêter de fumer…
Car…
« Le corps reçoit une quantité accrue d’oxygène dans le sang, ce qui provoque un état similaire à de l’hyperventilation. »
Une constipation entre 3 et 4 semaines ?
Non non, ce n’est pas encore mon cas, mais cela pourrait être une réponse au fait que l’on soit-disant grossit quand on arrête de fumer LOL !
Mais il est vrai que mon transit ne fonctionne plus trop pareil…
Certains subissent une constipation car…
« Le corps est habitué à la stimulation intestinale causée par la nicotine. Il cherche à retrouver ses fonctions naturelles. »
« La constipation, accompagnée de ballonnements avec des sensations de gonflement, fait partie de la liste des symptômes accompagnant le sevrage. Cette constipation pourrait même constituer un motif de reprise du tabac. «
Un autre billet viendra par la suite pour compléter tout cela 
Lire les commentaires (0)
2ème jour sans fumer… Le calme avant la tempête ?
Auteur: Fum'e-gène
Voilà le 2ème réveil où je ne vais pas fumer…
6h30 debout, je vais me faire un café, me prépare doucement et file devant mon pc…
Ma main gauche cherche un peu quelque chose on dirait … Mais ça va, je gère…
Je gère, mais pour une 1ère journée de travail, je préfère m’appliquer un petit patch. Effet physique ou psychologique… Pourvu que ça marche !
Et bien, je ne sais pas si c’est le patch ou le combat sur le ring en fumée, mais je me sens fatiguée ce matin…
Je me suis trouvée « trop calme » … Mon esprit est ailleurs… Entre une espèce de concentration profonde et une gestion du stress… Plutôt étrange…
Enfin bon… A chaque pause cigarette, je rejoignais mes collègues, tranquillement… Sans fumer…
Les 2 1ères pauses, j’ai pris ma tasse de café, histoire de m’occuper les mains..
Et il y en a une où je n’ai rien pris… J’avoue que je me demandais pourquoi j’étais là, surtout qu’il y avait un silence de lundi matin entre les collègues Et là, j’ai remarqué que je ne fumais pas et que j’avais l’impression de m’ennuyer ! Il me manquait quelque chose !
Mais fort heureusement, ce fut juste un manque passager, non pas de l’envie de fumer, mais d’avoir l’impression de ne rien faire avec mes mains.. Enfin, c’est compliqué
Pause midi, j’ai préféré rentrer chez moi, me poser un peu, et j’ai même mangé un bout lol
Mais pas encore pris de café d’après repas… On verra au boulot…
D’ailleurs, je dois y retourner…
L’après-midi s’est également correctement passée… Je ne trouve pas cela normal ! 
Cela m’inquiète que je gère aussi bien aujourd’hui ! Pourvu que ça dure…
Je craignais le moment où j’allais arriver chez moi et me retrouver seule devant mon pc, mais pour le moment, ça peut aller
Encore quelques heures et ce fera 48h sans cigarette
Une 1ère journée infernale
Auteur: Fum'e-gène
Voici ce qui a été mon dernier paquet de cigarettes…
Comment s’est passée cette 1ère journée sans fumer ?
Je considérerais la journée comme… Infernale !
Je n’ai pas arrêté de penser à la cigarette, j’ai eu énormément de moments où je voulais fumer, et ce fut dur…
La journée avait plutôt bien commencé. J’ai changé mon habitude du matin en essayant d’avaler quelque chose de consistant au lieu de mon habituel café. Un pain au lai grillé avec un peu de Nutella, et un grand verre de lait frais…
Ne voulant pas me mettre de pression supplémentaire, je n’ai pas bu une goutte de café aujourd’hui.
J’ai également avancé un peu le bouquin cet après-midi au soleil. Et voici quelques phrases…
« Le plus tragique : la force avec laquelle on s’évertue à devenir accro »
Cette phrase représente le fait que la 1ère cigarette et les débuts d’un fumeur sont écoeurants, dégoutants, mais malgré cela, on devient accro, méga-dépendants, malgré le fait que l’on aime pas fumer…
« Nous croyons qu’il y a quelque chose dans la cigarette qui nous plaît ou que c’est pour nous une sorte d’aide »
Oui, les fumeurs fument même pas par plaisir… Psychologiquement un fumeur s’évertue à croire qu’il y a quelque chose de plaisant dans la cigarette… Mais mis à part satisfaire le manque de nicotine dans notre organisme… Hum…
« Le pire dans la cigarette, ce ne sont pas les conséquences pour votre santé ou votre portefeuille, c’est la manipulation de votre esprit »
Belle image de manipulation de l’esprit, lorsque l’on pense au méfait de la Reine Nicotine qui trône dans notre cerveau et notre organisme…
Voili voilou pour cette 1ère journée non intoxiquée… Dur, dur, dur…
Le flop… Echec et nicotine, tant pis !
Auteur: Fum'e-gène
Et bien voilà, c’est fait, j’ai re-fumé une cigarette 
Je ne fêterai pas mes 6 mois à Noël…
Mais rien est perdu pour le nouvel An !!!
J’entends déjà des voix dire « pfff quelle nulle », mais ça ne me touche pas plus que ça, car j’avais pas trop mal réduit en passant de 30 à 0, même si c’était quelques pauvres jours.
D’autant plus que je reste motivée, donc rien est perdu