Adieu cigarette

Après 5 jours de combat contre la cigarette, je viens de passer une nuit affreuse.

Après m’être déjà endormie vers 2h00 (ça j’ai l’habitude des problèmes d’endormissement), voilà que je me suis réveillée à 3h44, 4h56, 6h04 puis 7h00.

A 7h00, ras le bol, je me suis levée, car j’étais un peu sur les nerfs.

A savoir qu’entre les réveils, j’ai fait des rêves, ce qui m’arrive en général de temps en temps, mais pas autant de rêves (ou cauchemars) en une seule nuit !

C’est alors que j’ai regarde un peu les bouquins que j’avais, et voici ce que l’un d’entre eux dit :

Perturbation du sommeil sous traitement :

Il est dit qu’il faut savoir analyser le problème de sommeil..

OK ok.. Donc… Analysons..

Lutte contre le tabac = Des rêves colorés ?

Il paraît donc qu’il peut y avoir des rêves colorés (personnellement, je ne peux vous dire si mes rêves étaient en noir et blanc ou en couleur..).

Ces nuits douces en couleur seraient dues surtout aux patchs 24h.

Il est dit :

« Ces rêves souvent agréables vont durer quelques semaines » Et c’est tout à fait normal.

Combat contre la cigarette = Sommeil par morceau, réveils dans la nuit ?

Le syndrome du sommeil hâché serait du à un surdosage de nicotine, ce qui rendrait la nuit hyperactive.

Le conseil dans ce cas est d’enlever le patch la nuit.

En effet, pour ma part, j’ai un patch 24h et je l’ai donc gardé cette nuit. Mais je n’avais pas eu de soucis auparavant.

Sevrage de la cigarette = Insomnie à l’endormissement ou au petit matin ?

Ceci serait du à un syndrome de manque.

Donc, j’ai un souci :) je serais en manque puisque j’ai du mal à m’endormir, mais en même temps, je serais en surdosage car mon sommeil est à chier ! euh, haché pardon  lol

Enfin bon..

Sevrage tabagique = Cauchemars avec réveils nocturnes et rumination ?

Alors, dans ce cas, le petit bouquin dit que cela traduit une poussée de dépression !

Mon analyse de sommeil de non fumeuse

Euh, c’est un peu difficile !

Du coup, je ne sais pas si c’est un surdosage, un manque ou une dépression qui me tombe dessus !

Peut-être les 3 à la fois ! Lol

Enfin, cela dit, ces explications viennent d’un petit bouquin que je trouve pas terrible du tout et dont je ferai un billet dessus d’ici peu !

Pourvu que la prochaine nuit soit plus sereine :)

A suivre..

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Bonjour à tous,

J’ai mis du temps pour écrire ce billet, mais voilà, je n’ai que peu de temps en ce moment pour plein de choses..

Cela dit, je viens de finir mon 3^ème jour sans fumer !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Comment cela s’est donc passé ?

Premier jour sans fumer…

Un jour où j’ai appliqué mon patch, et où le matin a été plutôt difficile.

Surtout dès les premières minutes de ma journée..

Puisque je fumais dès que mon café avait coulé..

Vous pourrez voir sur mon twitter que j’ai eu des envies (quoi que, je n’ai pas du toutes les noter..)

Une journée plutôt réussie..

Et le deuxième jour sans cigarette ? Il fut un peu plus difficile le matin..

Cette impression d’avoir un truc qui manque..

Mais je me suis re-patchée..

Journée boulot, avec moins de pauses, mais quelques envies de fumer…

Et ce vendredi fut mon 3ème jour de réussite.. J’ai attendu minuit pour crier victoire !

A suivre..

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Voili voilou, c’est le grand jour ! (encore)

J’envoie balader cette manie de fumer pour n’importe quoi !

FUMER NE SERT A RIEN, mis à part perdre de l’argent, se bousiller la santé et galérer pour arrêter de fumer…

C’est parti pour une nouvelle fois… Cette fois, je ne ferai pas la bêtise de trop vite abandonner les patchs… On verra bien…

Mlle Fum’e-gene, Courage à toi, tu dois réussir, même si…, tu réussiras !!

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7 jours sans fumer…

1er jour	2e jour
Une journée de pétage de câble, à se taper la tête contre les murs. Très dur	Une journée zen, plutôt inquiétant et anormal dans mon esprit. Serait-ce l’effet du patch ?

3e jour	4e jour
	+ +
Pas de patch, pas trop de tension, une journée normale	Une journée de plusieurs états… Enervements, gestion, questionnements…

5e jour	6e jour
+ +	+
Une journée un peu déprime. « Je n’y arriverai pas » « Pourquoi j’ai voulu arrêter » « Que faire? »	Suite de journée déprime « Je vais replonger » Mais aussi, journée de manque, et envie de fumer, un peu de nervosité…!!

7e jour
Les 100 pas… « Qu’est ce que je fais? » « Je reprends ? » « Même si je ne fume que 2 ou 3 cigarettes par jour, c’est toujours mieux que 35 ou 40! »

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