J’envoie balader cette manie de fumer pour n’importe quoi !

FUMER NE SERT A RIEN, mis à part perdre de l’argent, se bousiller la santé et galérer pour arrêter de fumer…

C’est parti pour une nouvelle fois… Cette fois, je ne ferai pas la bêtise de trop vite abandonner les patchs… On verra bien…

Mlle Fum’e-gene, Courage à toi, tu dois réussir, même si…, tu réussiras !!

Voici ce qui a été mon dernier paquet de cigarettes…

Comment s’est passée cette 1ère journée sans fumer ?

Je considérerais la journée comme… Infernale !

Je n’ai pas arrêté de penser à la cigarette, j’ai eu énormément de moments où je voulais fumer, et ce fut dur…

La journée avait plutôt bien commencé. J’ai changé mon habitude du matin en essayant d’avaler quelque chose de consistant au lieu de mon habituel café. Un pain au lai grillé avec un peu de Nutella, et un grand verre de lait frais…

Ne voulant pas me mettre de pression supplémentaire, je n’ai pas bu une goutte de café aujourd’hui.

J’ai également avancé un peu le bouquin cet après-midi au soleil. Et voici quelques phrases…

« Le plus tragique : la force avec laquelle on s’évertue à devenir accro »

Cette phrase représente le fait que la 1ère cigarette et les débuts d’un fumeur sont écoeurants, dégoutants, mais malgré cela, on devient accro, méga-dépendants, malgré le fait que l’on aime pas fumer…

« Nous croyons qu’il y a quelque chose dans la cigarette qui nous plaît ou que c’est pour nous une sorte d’aide »

Oui, les fumeurs fument même pas par plaisir… Psychologiquement un fumeur s’évertue à croire qu’il y a quelque chose de plaisant dans la cigarette… Mais mis à part satisfaire le manque de nicotine dans notre organisme… Hum…

« Le pire dans la cigarette, ce ne sont pas les conséquences pour votre santé ou votre portefeuille, c’est la manipulation de votre esprit »

Belle image de manipulation de l’esprit, lorsque l’on pense au méfait de la Reine Nicotine qui trône dans notre cerveau et notre organisme…

Voili voilou pour cette 1ère journée non intoxiquée… Dur, dur, dur…

Et on commence le rituel :

1. J’allume la télé
2. J’allume mon PC
3. Je vais faire couler le café

Jusque là tout va bien

On continue….

1. Salle de bain…
2. Cuisine…
3. Direction la chambre avec ma tasse de café…

Et je bois ma 1ère gorgée de café… Je regarde les infos… Et ma main se met à chercher un paquet en carton… Vous savez un paquet de taille 9 cm x 5,5 cm x 2,3 cm…

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« Ah bah oui, suis-je bête, je veux arrêter de fumer aujourd’hui… » Donc pas de paquet ! Ca fait bizarre… Je me sens un peu tendue…

Bon, il est l’heure d’aller au travail…

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L’après-midi a été correcte, j’avais ma fausse cigarette, du coup, mes collègues ont pas trop vu que je ne fumais pas. Oui, car, je préfère attendre un peu

Le plus dur a été quand je suis rentrée chez moi… Devant mon pc, ça me titillait… Et boum… j’ai allumé une cigarette et tiré 2 taffes…

C’est quand même fou, car je me suis tellement préparer à détester la cigarette, que franchement le goût était dégueulasse, alors que hier encore je fumais comme un pompier en « appréciant » presque…

Enfin bon…

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Le soir, je suis allée au restaurant avec un pote, et en terrasse en plus… Le calvaire ! En plus on a bu du vin…

Tout ce qu’il faut pour avoir envie de fumer !

J’avais les jambes qui bougeaient toutes seules, mes doigts qui tapotaient la table !

Et je suis rentrée…

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Et là… très dur, trop besoin de cette habitude à la con, j’ai failli péter un câble. En plus, je ne pensais qu’à ça quoi, la torture…

J’ai donc décidé de me coucher… Qui dort, ne fume pas !

Et il commence mal !

Non non, je n’ai pas encore fumé, d’ailleurs il n’est que 7h00, ce n’est pas pour cela que je dis ça, juste parce que je ne sais plus où j’ai mis ma boite de patchs

Donc je suis bien embêtée, car cela me stresse un peu Tant pis..

Mais où est-ce que j’ai bien pu les mettre !? outch…

« Tout va bien se passer », « tout va bien se passer », « tout va bien se passer » !!!

Allez zou…

19h00 la suite :

Me revoici, après une journée qui s’est globalement bien passée, même si j’en ai allumé à ma dernière pause.

Ce n’est pas grave, mon graphique donne espoir

Ce qui était marrant aujourd’hui est que je suis descendue à toutes les pauses cigarettes, et personne n’a remarqué que je ne fumais pas OUf !

C’est seulement à la dernière quand j’en ai allumé une qu’on en a un peu parlé et que, en effet, il y avait un truc

Enfin voilà, je pense que je ne fumerai pas ce soir, j’ai prévu de lire mon livre et de regarder 1 ou 2 épisodes d’une super série

Neuf neuf neuf… Un air neuf ?

Je me lève avec la boule au ventre, car je sais que je vais avoir du mal…

Même si j’avais bien bien diminué, je suis stressée de me dire que j’arrête en plein la cigarette…

Ah oui, petit détail : Je n’ai plus aucune cigarette, ni paquet de cigarettes sur moi.

Puisque ça a été trop tentant pour moi lors de ma première tentative…

Direction cuisine, allumage de la cafetière, puis salle de bains. Puis je prends mon café et vais devant mon PC.

Tiens, ma lumière ne marche plus, un signe ?

Le jour n’est pas encore levé, j’attends Télé Matin dans le noir en pensant à ma journée…

Et les questions…

Vais-je être hyper nerveuse ?

Vais-je demander une cigarette à un collègue ?

Est-ce que je vais bien gérer ?

Pourquoi se mettre dans cet état d’angoisse quand on souhaite cesser de fumer totalement ?

Processus amorcé :

7h15 Je pars au travail…

La journée s’est globalement bien passée au niveau de la cigarette malgré les tensions au travail…

Mais ce soir…

J’ai besoin d’allumer une cigarette!

….

Et je me lève… Une seule chose est dans ma tête : « Purée, j’arrête de fumer aujourd’hui!’

Je me mets à stresser, c’est fou ça !

Alors, je réalise mes habitudes du petit matin, je vais préparer mon café. Boire un café, ne serait-ce point une incitation à fumer la cigarette interdite ?? Tant pis, je tente le coup…

Puis direction salle de bains, avec toujours l’image de la cigarette dans la tête

Je continue mon rituel du matin, prends mon café et me mets devant mon pc… Et là, mes yeux se bloquent sur… Un paquet de cigarettes avec 4 petites clopes qui me font des clins d’oeil !

Je commence à me dire « Mais ce n’est pas grave, prends en une et après tu arrêtes… »

Oh mon Dieu, si je commence à réagir comme ça, je suis mal partie ! Allez bats-toi!

Je me mets à penser à mon ami qui me soutient pour mener ce combat… Que penserait-il s’il savait que déjà dès le départ, j’échoue dans ma tentative d’arrêt… Ridicule je suis !

Et j’entame une première grande action : le jeté de cendrier dans la poubelle.

Voilà, c’est fait… Mieux vaut fermer ce sac !

Bon une bonne chose de faite…

Maintenant préparation des accessoires d’aide à l’arrêt du tabac… Dont voici la photo :

J’hésite vraiment à mettre un patch… J’aimerais réussir sans ce patch de nicotine… Allez, je ne me patche pas ! Mais il me faut désormais m’occuper l’esprit, car j’avoue que je ne pense qu’à la cigarette ! Je met donc de la musique et reprend le livre pour arrêter de fumer facilement, comme il est écrit…

Bon, l’envie d’une cigarette me titille, je décide de mettre un patch. Patchage effectué !

Maintenant, direction magasins, histoire de ne pas rester enfermée et de trouver des occupations d’esprit…

1er combat : la voiture…

Quel fumeur n’a pas eu l’habitude d’allumer sa cigarette au volant de sa voiture ? … Je rentre dans ma voiture, ouvre les fenêtres, mets le contact… Tout va bien… De la musique, je chantonne et ne pense pas à la cigarette. Un bon point

Oh un bouchon… Non, ce n’est pas le moment ! L’habitude veut que je fume une cigarette quand j’attends dans ma voiture !!!

Mes doigts se mettent à tapoter le volant. « Non non tout va bien, je n’ai pas envie de fumer ». Et je vois de la fumée sortir de la fenêtre de la voiture de devant ! Je tiens le coup…

Enfin arrivée dans la galerie, c’est bon… C’est parti pour faire les magasins…

Et je passe devant un bureau de tabac… L’envie me pousse à aller acheter un paquet de cigarettes… Mais non, il ne faut pas… Et je repasse devant le tabac… Toujours avec l’idée de peut-être y aller… Non, ça va, je tiens bon… Je n’y vais pas… Et continue mes achats…

Et comme par habitude, je sors dehors… Pourtant je suis consciente que je ne vais pas fumer ! Et là, j’observe les fumeurs, j’ai envie de fumer… Je commence à faire les 100 pas ! Je vais craquer ! Vite, téléphone.

« Allo ? C’est moi, j’ai envie de fumer, je sens que je vais aller acheter des cigarettes !!! »

Et je raccroche et retourne faire les boutiques…

Il est l’heure de rentrer… C’est quand même hallucinant comme je suis obnubilée, je remarque toutes les personnes qui fument, la moindre fumée dans l’air, un mégot par terre… Mais je rentre chez moi, je n’ai toujours pas fumé de la journée…

Je suis Fum’e-gène (que l’on prononce fumigène) et j’ai pris (enfin) la dure décision d’arrêter de fumer !

Afin de montrer que tout le monde est apte à arrêter cette drogue (oui,oui, la cigarette est une drogue!), j’ai décidé de partager avec vous la longue route de l’arrêt du tabac…

Je suis consciente que cela ne va pas être facile, et vous le saurez, au fur et à mesure des journées passées sans cigarettes…
Passer de quasiment 30 cigarettes par jour à zéro ! Tel est le but…

En espérant que mon chemin du « Non au Tabac! » et « Adieu Cigarette! » soit une réussite et en espérant que cela pourra vous montrer que l’on peut y arriver, je vous laisse découvrir mon parcours rocailleux…

Bonne lecture à tous (et bon courage pour moi)

Le tabac, c’est tabou,

On en viendra tous à bout!

ADIEU CIGARETTE !

(Si j’arrive à stopper la dépendance, je tiens à remercier un ami qui a su me motiver, et qui sera peu-être une aide dans ma lutte contre cette accoutumance..)