Adieu cigarette

Faut-il arrêter de fumer définitivement ou diminuer le nombre de cigarettes ?

Ma réponse : Il faut arrêter de manière définitive.

Lorsque l’on est un gros fumeur avec une forte dépendance, on est toujours tenté d’en fumer une de plus.

Comme j’ai pu le constater, après avoir échoué dans l’arrêt complet, je m’étais limitée à 4/5 cigarettes par jour.

1^er point : cela me mettait en stress, je faisais des calculs… « Alors, si j’en fume une maintenant, il m’en restera tant pour le reste de la journée… », « Oui mais si j’ai besoin d’en fumer une maintenant, comment je vais faire si j’ai envie d’en fumer une à cause d’un stress inattendu… »

2^ème point : j’étais toujours en train de me dire « oh, si j’en fume une de plus, ce n’est pas grave… » Puis de jour en jour, y’en a une de plus, etc. Et ca devient la catastrophe…

Je pense donc que si diminuer le tabac n’est pas une bonne stratégie, car :

• On reste dépendant
• On garde la gestuelle, les habitudes
• On se culpabilise quand on fume
• On se met en stress
• On est toujours fumeur

Chacun sa vision, vous venez de voir la mienne Courage à tous

Lire les commentaires (0)

Une publication vu sur : http://www.psychomedia.qc.ca/pn/modules.php?name=News&file=article&sid=7174

Bien que les cigarettes électroniques soient présentées comme des substituts tabagiques plus sécuritaires et, dans certains cas, comme une aide au sevrage, elles peuvent présenter des risques pour la santé, ont mis en garde les autorités de santé de différents pays.

En effet, la FDA (Food and Drug Administartion) a lancé une campagne de mise en garde contre l’utilisation de la cigarette électronique au mois de juillet 2009 : http://health.usnews.com/articles/health/healthday/2009/07/22/e-cigarettes-pose-a-health-hazard-fda-warns.html

Bah zut alors… Il faut que je modifie ma gestion de projet de lutte !

(oui, car je suis en train de re-préparer mon projet, tout un travail dont vous aurez bientôt des nouvelles:) )

Lire les commentaires (6)

Ma problématique :

Mon travail = Stress

Ma société = (Stress²)²

(Stress²)² + Stress = cigarette

Que faire ?

C’est bête

« Le travail c’est la santé » ?

Ah bon… Mais si le travail me fait fumer, ce n’est pas bon pour la santé, non ?

Trêve de plaisanterie, il est tout de même hallucinant ce que la cigarette peut faire travailler le cerveau et nous remettre en question, dès que l’on veut arrêter.

Le pire, on doit penser que la cigarette compense quelque chose, c’est affreux de pouvoir penser ça.

Je ne sais même pas si c’est une pensée..

Cela dit, quand je regarde les histoires de cigarettes au sein de ma société, c’est assez rigolo de voir que certains ont repris la cigarette lorsqu’ils sont venus dans mon entreprise… D’autres ont essayé, mais trouvait l’échec en pause avec les collègues, car notre job faisait fumer !

J’en suis à me demander comment réagissent les gens dans d’autres sociétés…

Car franchement, dans ma société, ce n’est surement pas le bon exemple !

Cela dit, au vu de mes 2 journées de formation inutile qui m’ont tellement déprimé de cette entreprise, j’ai fumé… Certes pas ce que je fumais avant, mais il FALLAIT que je fume…

Une année sabbatique serait nécessaire ? Changer de société ?

Je sais pertinemment que je ne sais pas où j’irai si je devais m’en aller, mais quand cela fait des années que l’on galère dans une entreprise, à croire que tout peut s’arranger, à attendre sans cesse les « promesses » de la direction… Il y a de quoi nous faire fumer parfois…

Donc, pour moi, mon travail n’est pas une source de tranquilité et encore moins une aide pour arrêter de fumer… Et cela m’agace de fumer parce que j’ai trop de pression et de dépit à cause de mon travail !!!

Et vous ?

Lire les commentaires (2)

Ma réponse : Non.

Chacun réagit à sa façon, il y a différentes façons de réagir, j’en suis consciente.

Pour ma part, j’avais gardé des cigarettes, mais à la moindre faiblesse, j’ai toujours été tentée de fumer.

Peut-être suis-je trop faible, mais si je n’avais pas eu de cigarettes, peut-être n’aurais-je pas refumer un peu…

Mais perso, je conseillerais de ne pas garder de cigarette à proximité, car de plus, si vous craquez et que vous n’avez pas de cigarette, vous serez obligez d’aller faire le pas d’acheter des cigarettes, et cela peut vous faire réagir ;)

Sur ce sujet, on voit de tout.

Par exemple sur Doctissimo (http://forum.doctissimo.fr/sante/arreter-fumer/diminution-cigarettes-porte-sujet_170986_1.htm) :

Quant à garder des paquets à portée de main, c’est ce qui m’a fait craquer au bout de 5 jours. Mais chacun est différent, alors à toi de voir, tu peux toujours essayer.

Me suis arrêté sans raison, avec champix quand même et ensuite tenir mais plus aucune cigarette à portée de main.

Si on fait un sondage, très peu on réussi à arrêter en diminuant … Mieux vaut tout mettre à la poubelle (et bien au fond de la poubelle avec plein de trucs dégueu par dessus les clopes comme ça tu es sûr de ne pas aller les rechercher – j’te jure, c’est du vécu)

si tu diminue forcément tu auras des cigarettes chez toi mais si tu veux arreter vaut mieux ne plus en avoir du tout  

Ou sur http://sante-medecine.commentcamarche.net/forum/affich-217653-arret-tabac-avec-champix-le-14-nov-effets-sec

Par contre je me demande si garder un paquet de clope dans un placard est une bonne idée, pour ton inconscient c’est comme si tu refusais de faire le deuil. Je te recommande de prendre ce qu’il te reste et de le donner à un ami fumeur, ça te soulagera !

Et toujours sur Doctissimo (http://forum.doctissimo.fr/sante/arreter-fumer/famille-arreter-fume-sujet_172849_1.htm)

Je rajoute, moi ce qui m’a aidé c’est de garder des cigarettes dans ma chambre ou sur moi. Comme ca je savais que je pouvais en avoir, mais comme je voulais arrêter de fumer, je n’en fumais pas.

Lire les commentaires (2)