Adieu cigarette

Perdre du poids avant d’arrêter de fumer

Vendredi 15 janvier 2010

J’ai lu à plusieurs endroits sur le Web, les forums et autres, que parfois, les médecins conseillaient à leurs patient(e)s de perdre du poids avant d’arrêter de fumer.

 

Pourquoi maigrir avant l’arrêt de la cigarette ?

Cas 1 : Je suis en surpoids et je dois perdre ces satanés kilos… Mais je veux arrêter de fumer !

Dans ce premier cas, nous parlons d’une personne qui a déjà des soucis de poids et qui souhaite également arrêter de fumer.
Avec tout ce que l’on voit et entend sur la prise de poids et l’arrêt du tabac, en effet, tenter de maigrir avant le jour-J peut être un vrai point positif.

 

Cas 2 : Je ne suis pas en surpoids, mais j’ai peur de grossir en arrêtant de fumer

On voit assez souvent que les gens ont peur de grossir quand ils ne fumeront plus… Notamment les femmes !? On se demande pourquoi
Donc en effet, niveau psychologique, cela peut permettre de se soulager de cette angoisse de grossir

 

Personnellement, j’ai la chance de ne faire partie d’aucun des 2 cas, car je n’ai jamais spécialement fait attention à ça…
Notamment qu’à mes tentatives d’arrêt, je n’ai jamais grossi. Mais cela ne m’angoissait vraiment pas dans tous les cas.

 

Je ne suis donc pas dans un cas de surpoids, mais je suis en train de perdre du poids, et je me dis que peut-être cela peut être un bonus quand j’arreterai la cigarette…
Et c’est pourquoi j’ai écrit ce petit billet (ça faisait longtemps que je n’avais pas écrit )

 

Comment maigrir ? Savoir maigrir ? Bien maigrir ?

 

Vouloir perdre du poids est un peu comme vouloir arrêter de fumer… en quelque sorte…

 

Réduire l’alimentation

Quand nous mangeons beaucoup, notre estomac s’étire et donc s’agrandit, ce qui nous permet d’engouffrer plus d’aliments.
Le plus dur est de commencer à se restreindre doucement… Pour faire en sorte que notre estomac rapetisse petit à petit…

 

Quand on mange moins, on a l’impression que notre estomac réclame…
Quand on fume moins, on a l’impression qu’on a besoin de plus de nicotine…

 

Le plus dur est de dire non. NON !
Non, je ne mangerai pas plus !

 

Donc comme quand on arrête de fumer, il suffit de trouver une occupation.
Car la faim, avant l’heure c’est pas l’heure, après l’heure, c’est plus l’heure ! Non mais

 

Donc… Si vous arrivez à diminuer petit à petit… Votre estomac arrêtera bientôt de réclamer, et vous pourrez perdre du poids !

 

Eviter de faire un régime

Pourquoi je dis cela ?
Rien que le mot « régime » va vous stresser !
Vous allez dire « pfff mais non », mais dans votre profond intérieur ou voire inconsciemment, ce mot REGIME peut être un mot angoissant… Si si !

 

Personnellement, je suis contre Quand j’entends les gens dire
« Je fait un régime de soupes, je ne mange que de la soupe »
« Je suis en plein régime hypocalorique, c’est dur »

Comme cela doit être frustrant de devoir s’interdire les choses que l’on aime…
Autant en manger, mais moins !

 

Mangez ce que vous aimez, mais en plus petite quantité !

 

Je ne ferai jamais de régime, je préfère largement un régime de bananes

 

Entretenir sa (ses) forme (s)

Rien de tel que de faire un peu d’exercice, de se bouger pour évacuer.

Il y a tellement de choses toutes simples que l’on peut faire chez soi, et même si l’on ne transpire pas comme un boeuf, rien que le fait de bouger et stimuler son corps à travers des petits abdominaux ou autres peut être bénéfique.

Après, certes, oui, vous pouvez aller en salle de sport, mais pourquoi payer quand on peut tout faire soi-même ?

 

 

Enfin voilà la fin de ce billet… Mon évolution de poids depuis un mois ci-dessous montre que l’on peut maigrir, et que peut-être mon jour pour arrêter de fumer arrivera en 2010…

 

PS : Une jolie diminution due à un mélange de « stress », de programme de musculation et de petit repas…