Adieu cigarette

Comment aider un fumeur à arrêter ? Trouver les bons mots !

Les mots sont bien sur à adapter selon les personnes.
Chaque fumeur ou ex-fumeur réagit à sa façon, ressent les choses à sa manières…
Ce billet est écrit de par mon expérience d’arrêt…
Mais je pense que, si on connaît bien ou que l’on sait cerner le fumeur (fumeuse) qui tente l’expérience de l’arrêt du tabac, il ne devrait pas être très difficile de trouver les bons mots… Quoi que… Ca depend des gens

Le manque peut rendre irritable, fragile… Et il y a des paroles à éviter…

Ce qu’il ne faut pas dire

A éviter de dire pendant la lutte pour ne pas fumer une seule cigarette

Θ « Arrête d’y penser » (Plus on lui dira de ne pas y penser, plus il y pensera)
Θ « Ne te mets pas dans des états pareils » (Attention au ton que vous mettez quand vous lui parlez)
Θ « Ca va passer » (Cela dépend si vous êtes un ex-fumeur ou si vous n’avez jamais été dépendant…)
Θ « Si tu refumes juste une seule fois, tu retomberas »

A éviter de dire si il craque et refume une cigarette ou une bouffée

Θ « Ca y est tu vas refumer… »
Θ « Ah bah c’est malin! »
Θ « Encore! »
Θ « Tu vas tout gâcher »

Ce qu’il faut dire (ou du moins essayer de dire)

Pendant la lutte contre la dépendance et le moment du manque

Personnellement, je pense que des gestes ou des actions sont plus nécessaires que les paroles…
Pourquoi ?
Car si j’inversais les rôles, je crois que j’essaierais de trouver une activité ou un sujet qui occuperait son cerveau pour ne pas penser à la cigarette…
Car après tout… En parler, c’est y penser… Et je ne sais pas si les mots, au moment même du grand manque de nicotine, tabac, et autres, sont vraiment nécessaires…

Si il craque et refume une cigarette ou juste une bouffée

♥ « Ce n’est pas grave, tu n’as pas à culpabiliser »

♥ « Essaie de faire que ce soit juste un accident » (avec le bon ton)

 
Bon à prendre ce qu’il y a à prendre, j’écris en fonction de ma fonction de réagir, de ce qui peut me faire replonger ou me motiver…
Mais si ça peut aider Ce sera déjà pas mal

Mais j’avoue que ce ne doit pas être évident de gérer un gros fumeur qui stoppe la cigarette