Adieu cigarette

1er objectif : j’arrête de fumer comme un pompier !

Voilà.. C’est le grand jour… Mon projet d’arrêt va commencer…

Je me sens un peu stressée quand même… L’attirail anti-cigarette est là…

Je crois que j’ai tout… Des sucettes, mon bouquin « Pour en finir avec la cigarette », mes fausses cigarettes au cas où.. et mes machins en mousse pour me destresser

C’est parti…

Que la force soit avec moi !

Pour ma phase préparative, je vais tenter de mettre en place les trucs et astuces proposer sur le site http://www.je-veux-arreter-de-fumer.com/.

Les voici :

• Faire une liste des 5 plus importantes raisons de cesser de fumer
• Fixer une date cible arrêtée
• Ne plus videz plus les cendriers et les laisser en vue
• Cesser toute activité quand je fume, pour bien me rendre compte que je fume
• Retarder chaque jour la première cigarette de 5 minutes

A suivre…

La suite de la journée…

Au travail, je suis quasi descendue à toutes les pauses, mais parfois je n’ai pas fumé.

C’est marrant comme le matin, il m’est plus facile d’écarter les pauses, je ne sais pas pourquoi !

Enfin bon, une dure journée de travail, qui ne va pas m’aider pour diminuer, mais on y croit hein !

Je suis rentrée chez moi, c’est maintenant que ça va être un peu plus difficile…

Je compte les cigarettes pour préparer un joli graphique d’évolution du nombre de cigarettes par jour, peut-être est-ce que cela m’aidera psychologiquement à ne plus abuser le soir…

La suite au prochain numéro !