Adieu cigarette

Préparation pour arrêter de fumer : les méthodes / astuces

Jeudi 12 novembre 2009

Je reprends ce que j’ai trouvé un peu sur le net + des trucs à moi

 

Faire une liste des 5 plus importantes raisons de cesser de fumer

 Alors…

1. Marre d’être dépendante

2. Marre d’être stressée quand je n’ai plus assez de cigarettes sur moi

3. Je n’ai jamais vu mes poumons, mais ils ne sont peut-être plus très clairs, donc pour mes poumons, et la santé quoi…

4. Pour me prouver que j’en suis capable

5. Pour montrer le bon exemple aux jeunes et moins jeunes

 

 

Fixer une date cible arrêtée

Ma date est déjà fixée, c’est le 2 décembre 2009.

 

 

Ne plus videz plus les cendriers et les laisser en vue 

Euh… Je ne sais pas si cela est une bonne idée, étant donné que mon cendrier est petit et qu’il est sur la fenêtre. De plus je n’ai pas envie que ça pue dans mon intérieur !

 

 

Cesser toute activité quand je fume, pour bien me rendre compte que je fume

 Alors, ça, c’est vraiment une très bonne idée, étant donné que je fume comme un pompier devant mon pc, c’est peut-être une bonne astuce.

J’ajouterai même qu’il faudrait quasiment s’obliger à sortir pour fumer, soit sur le balcon, soit dehors ! Et comme l’hiver arrive…

 

 

Retarder chaque jour la première cigarette de 5 minutes

 Ca, je vais le tenter

 

 

Arrêter de fumer dans la voiture

 J’ai un peu pris l’habitude de fumer dès que je monte dans ma voiture… Je pourrais en économiser au moins 4 à 5 par jour