Adieu cigarette
Le journal d'une fumeuse qui aimerait arrêter la cigarette
Archives de janvier, 2010
Info ou intox : Un aimant sur le cerveau pour guérir les dépendances
Auteur: Fum'e-gène
Alors là… Je vais acheter un stock d’aimants…!!!
Voici ce que je viens de trouver…
Article de RTLinfo.be : Un aimant sur le cerveau pour soigner les dépendances
Le neurochirurgien anversois Dirk De Ridder s’apprête à mettre au point une technique pour aider les personnes présentant une dépendance, non pas grâce à des thérapies mais en plaçant un aimant sur le cerveau ou en implantant une électrode…
Dirk De Ridder, un neurochirurgien à l’université d’Anvers, a réussi à aider un de ses patients toxicomane à l’aide d’un simple scanner du cerveau. Son étude n’en est qu’à ses débuts mais selon les journaux du groupe Corelio, la technique serait révolutionnaire. « La toxicomanie est seulement la conséquence d’un effet de Pavlov non maîtrisé », explique Dirk De Ridder. Lors d’un scanner du cerveau d’un toxicomane, Dirk De Ridder peut parfaitement voir la zone du cerveau où a démarré la dépendance à l’alcool. « A l’aide d’un aimant, nous pouvons éliminer cette zone, ce qui permet de mettre fin à la dépendance », précise-t-il
Ils précisent aussi que ce traitement est hélas à faire tous les mois. Certes s’il faut le garder toute la journée, ça risque d’être embêtant 
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INPES recherche femme enceinte fumeuse qui souhaite arrêter la cigarette
Auteur: Fum'e-gène
Dans le cadre d’une étude nationale pilotée par l’AP-HP (Assistance Publique-Hôpitaux de Paris) et intitulée « SNIPP : Study of Nicotine Patch in Pregnancy », l’Institut national de prévention et d’éducation pour la santé (INPES) recherche des femmes enceintes fumeuses et désireuses d’arrêter. Les volontaires doivent être dans leur premier trimestre de grossesse.
L’objectif de l’étude SNIPP est d’évaluer l’efficacité des traitements substitutifs nicotiniques sur les femmes enceintes. Pour être scientifiquement valable, l’étude doit porter sur au moins 400 femmes.
Pour faciliter le recrutement, l’INPES édite un dépliant et une affichette invitant les volontaires à participer à l’étude, mais rappelant également les bénéfices du sevrage tabagique à l’occasion de la grossesse.
Les participantes, qui doivent impérativement être dans leur premier trimestre de grossesse, seront orientées vers l’un des dix-sept centres hospitaliers participants, où elles seront alors suivies par des professionnels de santé spécialisés dans l’aide au sevrage tabagique (gynécologue, tabacologue, infirmière tabacologue, sage femme tabacologue…).
Toutes les informations sur le déroulement de l’étude ou sur les modalités de participation sont sur Snipp.fr.
PS : Désolée, je ne peux pas y participer….
Livre : Ecrasons la cigarette pas le fumeur
Auteur: Fum'e-gène
Ecrasons la cigarette pas le fumeur, Montréal, par Jean Jacques Bourque, 2010
Résumé du livre
Rêvez-vous d’arrêter de fumer sans y arriver?
Vous sentez-vous irrité par ces fumeurs récalcitrants qu’on voit aux entrées des édifices?
Etes-vous déçu de constater que des personnes de votre entourage fument encore?
Si vous répondez par l’affirmative à l’une de ces questions, ce livre est pour vous. Le psychiatre Jean-Jacques Bourque s’y prononce avec nuance sur un sujet controversé : la croisade antitabac, ses bienfaits, mais aussi ses conséquences néfastes.
Il révèle des cas authentiques de fumeurs incapables de cesser de fumer et gravement affectés par le climat antitabac actuel. Malgré sa satisfaction, en tant que médecin, face au succès des campagnes qui ont contribué à réduire de moitié le nombre de fumeurs en 25 ans, il démontre comment des institutions tel Santé Canada se prêtent à une propagande de peur en occultant les risques qu’encourent certaines personnes en cessant de fumer.
S’inspirant de l’histoire du traitement de la maladie mentale et de recherches peu connues du public, il explique comment des individus souffrant de dépression, de schizophrénie, d’Alzheimer ou même d’une maladie du coeur bénéficient souvent de l’usage de la nicotine. Enfin, il nous invite tous à faire preuve de compassion envers ces dépendants involontaires du tabac.
Des commentaires sur le livre
Afin d’éclairer le débat social, susceptible de se déclencher par la parution de ce livre, vous trouverez quelques commentaires de l’auteur même, d’autres collègues médecins et d’une représentante de la Coalition pour le contrôle du tabac ici : http://agora.qc.ca/thematiques/mort.nsf/Documents/Risque–Ecrasons_la_cigarette_pas_le_fumeur_par_Jean-Jacques_Bourque
Pour acheter le livre
Je ne l’ai vu que par là actuellement :
Perdre du poids avant d’arrêter de fumer
Auteur: Fum'e-gène
J’ai lu à plusieurs endroits sur le Web, les forums et autres, que parfois, les médecins conseillaient à leurs patient(e)s de perdre du poids avant d’arrêter de fumer.
Pourquoi maigrir avant l’arrêt de la cigarette ?
Cas 1 : Je suis en surpoids et je dois perdre ces satanés kilos… Mais je veux arrêter de fumer !
Dans ce premier cas, nous parlons d’une personne qui a déjà des soucis de poids et qui souhaite également arrêter de fumer.
Avec tout ce que l’on voit et entend sur la prise de poids et l’arrêt du tabac, en effet, tenter de maigrir avant le jour-J peut être un vrai point positif.
Cas 2 : Je ne suis pas en surpoids, mais j’ai peur de grossir en arrêtant de fumer
On voit assez souvent que les gens ont peur de grossir quand ils ne fumeront plus… Notamment les femmes !? On se demande pourquoi
Donc en effet, niveau psychologique, cela peut permettre de se soulager de cette angoisse de grossir
Personnellement, j’ai la chance de ne faire partie d’aucun des 2 cas, car je n’ai jamais spécialement fait attention à ça…
Notamment qu’à mes tentatives d’arrêt, je n’ai jamais grossi. Mais cela ne m’angoissait vraiment pas dans tous les cas.
Je ne suis donc pas dans un cas de surpoids, mais je suis en train de perdre du poids, et je me dis que peut-être cela peut être un bonus quand j’arreterai la cigarette…
Et c’est pourquoi j’ai écrit ce petit billet (ça faisait longtemps que je n’avais pas écrit 
)
Comment maigrir ? Savoir maigrir ? Bien maigrir ?
Vouloir perdre du poids est un peu comme vouloir arrêter de fumer… en quelque sorte…
Réduire l’alimentation
Quand nous mangeons beaucoup, notre estomac s’étire et donc s’agrandit, ce qui nous permet d’engouffrer plus d’aliments.
Le plus dur est de commencer à se restreindre doucement… Pour faire en sorte que notre estomac rapetisse petit à petit…
Quand on mange moins, on a l’impression que notre estomac réclame…
Quand on fume moins, on a l’impression qu’on a besoin de plus de nicotine…
Le plus dur est de dire non. NON !
Non, je ne mangerai pas plus !
Donc comme quand on arrête de fumer, il suffit de trouver une occupation.
Car la faim, avant l’heure c’est pas l’heure, après l’heure, c’est plus l’heure ! Non mais
Donc… Si vous arrivez à diminuer petit à petit… Votre estomac arrêtera bientôt de réclamer, et vous pourrez perdre du poids !
Eviter de faire un régime
Pourquoi je dis cela ?
Rien que le mot « régime » va vous stresser !
Vous allez dire « pfff mais non », mais dans votre profond intérieur ou voire inconsciemment, ce mot REGIME peut être un mot angoissant… Si si !
Personnellement, je suis contre 
Quand j’entends les gens dire
« Je fait un régime de soupes, je ne mange que de la soupe »
« Je suis en plein régime hypocalorique, c’est dur »
Comme cela doit être frustrant de devoir s’interdire les choses que l’on aime…
Autant en manger, mais moins !
Mangez ce que vous aimez, mais en plus petite quantité !
Je ne ferai jamais de régime, je préfère largement un régime de bananes 
Entretenir sa (ses) forme (s)
Rien de tel que de faire un peu d’exercice, de se bouger pour évacuer.
Il y a tellement de choses toutes simples que l’on peut faire chez soi, et même si l’on ne transpire pas comme un boeuf, rien que le fait de bouger et stimuler son corps à travers des petits abdominaux ou autres peut être bénéfique.
Après, certes, oui, vous pouvez aller en salle de sport, mais pourquoi payer quand on peut tout faire soi-même ?
Enfin voilà la fin de ce billet… Mon évolution de poids depuis un mois ci-dessous montre que l’on peut maigrir, et que peut-être mon jour pour arrêter de fumer arrivera en 2010…
PS : Une jolie diminution due à un mélange de « stress », de programme de musculation et de petit repas…